Tendinite poplitea, cause e sintomi, rimedi utili
La tendinite poplitea è un'infiammazione che colpisce il ginocchio, molto comune tra gli atleti, si concentra nell’epicondilo laterale del femore, responsabile della rotazione interna della tibia.
Come detto in precenza questa particolare tipologia di tendinite colpisce sopratutto gli atleti che praticano sport come il calcio, basket, pallavolo, che si presenta in seguito ad un trauma o una serie continua di sollecitazioni.
Il tendine popliteo si lega all'omonimo muscolo, di forma appiattita e quadrangolare, posizionato tra il muscolo gastrocnemio e quello plantare della parte posteriore della tibia, data la sua posizione questo tendine tende ad infiammarsi effettuando corse in discesa prolungate.
Le cause della tendinite poplitea
Oltre alle cause traumatiche dovuti a forzi eccessivi e ripetuti troviamo anche altre cause legate a diverse patologie quali: la sindrome del piede pronato, piede valgo, disallineamento dell'anca, predisposizioni genetiche, infiammazioni collaterali quali la tendinite al bicipide femorale, la sindrome canicolare.
Altre cause possono essere l'utilizzo di scarpe non adatte alla corsa o al terreno, la corsa su terreni sabbiosi, corsa su terreni incinati, pazienti che presentano disturbi al ginocchio o al piede.
Il dolore è il sintomo principale che colpisce la parte posteriore del ginocchio anche quando non si è in movimento, un secondo sintomo è il gonfiore, come prima cosa bisogna fermarsi e recarsi da un ortopedico o fisioterapista per accertare la patologia e iniziare le cure.
come curare la tendinite poplitea
Per prima cosa bisogna interrompere l'allenamento per un periodo non inferiore alle 3 settimane, per combattere l'infiammazione possono essere utilizzate sia la terapia del freddo (applicazione di ghiaccio) che quella del caldo come la tecarterapia, effettuare esercizi di deamvulazione come la bicicletta o cyclette, stretching per allungare il legamento, l'assunzione di farmaciantinfiammatori (fans).
Per tentare di prevenire questa forma di tendinite bisognerebbe evitare allenamenti su terreni troppo duri o troppo morbidi, evitare i sovraccarichi, scegliere calzature sportive adatte, eseguire un adeguato riscaldamento.
Come detto in precedenza, la prima cosa da fare è interrompere gli allenamenti e riposare il tendine per 20 giorni, per limitare urti e traumi ulteriori il medico potrebbe prescrivere l'utilizzo di plantari e suole in silicone, utilizzo di ginocchiere e ortesi, sul nostro sito web abbiamo selezionato le migliori ginocchiere per la tendinite poplitea.
